O joelho é uma das articulações mais exigentes e versáteis do teu corpo. Suporta o teu peso diariamente, absorve os choques e permite-te realizar movimentos essenciais como andar, virar, dobrar e subir escadas. Por isso, quando a dor aparece nesta zona, qualquer atividade pode tornar-se um desafio, desde as tarefas mais simples às mais extenuantes. Nos últimos anos, o uso de CBD ganhou popularidade entre aqueles que procuram alívio para este tipo de desconforto. Ao longo deste artigo, vamos apresentar-te as causas mais comuns de dor no joelho, como o CBD pode funcionar quando aplicado, o que dizem os estudos mais recentes e que precauções deves ter em conta antes de o incorporares na tua rotina de cuidados.
Causas mais comuns de dor no joelho
O teu joelho é uma estrutura complexa composta por ossos, cartilagem, ligamentos, tendões e músculos. Todos estes componentes trabalham em conjunto para te ajudar a movimentar com estabilidade e segurança. Quando qualquer um deles se lesiona ou se desgasta, sente dores. Por vezes, estas dores desaparecem rapidamente, mas, noutros casos, prolongam-se devido a condições mais complexas. Entre as causas mais comuns está a osteoartrite ou osteoartrose, um desgaste progressivo da cartilagem que provoca rigidez e dor. Também são comuns as lesões dos ligamentos, resultantes de movimentos inadequados ou de actividades desportivas de impacto; as rupturas dos meniscos, que afectam o amortecimento interno do joelho; as tendinites resultantes de movimentos repetitivos; e até mesmo as fracturas ósseas na sequência de quedas ou pancadas.
Factores como o excesso de peso, a prática de desportos de alto impacto ou trabalhos fisicamente exigentes podem aumentar o risco de desenvolver estes problemas. Quando a dor ocorre, pode ser acompanhada de inchaço, calor local ou dificuldade em mover a perna. O mais importante é sempre consultar um especialista quando sentes dores deste tipo, mas muitas pessoas exploram alternativas com os seus médicos que podem proporcionar um alívio localizado. Os produtos tópicos de CBD tornaram-se uma opção popular, pois permitem que o ingrediente ativo seja aplicado diretamente onde é necessário.
Como é que o CBD pode ajudar a aliviar a dor no joelho
Existe um sistema de comunicação interna no teu corpo chamado sistema endocanabinóide (ECS). Este sistema ajuda a manter o equilíbrio numa variedade de funções, como o controlo da dor, a regulação da inflamação e a resposta do sistema imunitário. O ECS é composto por receptores que estão distribuídos em diferentes tecidos, incluindo os da pele e das articulações.
Quando aplicas um produto de CBD no joelho, o composto pode interagir com estes receptores de forma localizada. Esta interação pode influenciar a forma como percepcionas a dor ou como a resposta inflamatória se desenvolve nessa área. Desta forma, a abordagem tópica visa atuar diretamente na área afetada, reduzindo a necessidade de o composto circular por todo o corpo.
Potenciais mecanismos do CBD tópico
De acordo com Alpy et al. (2023), o CBD poderia ajudar a reduzir a produção de certas moléculas pró-inflamatórias, o que poderia ajudar a reduzir a rigidez e o inchaço que acompanham frequentemente a dor no joelho. Por outro lado, Rojas-Valverde & Fallas-Campos (2023) referem que este composto poderia também atuar sobre os receptores ligados à perceção da dor e ao relaxamento muscular, contribuindo para melhorar o conforto durante o movimento da articulação.
Uma das vantagens mais destacadas do uso tópico é que concentra a ação no local de aplicação, minimizando a absorção no resto do corpo e, portanto, reduzindo a probabilidade de interações com outros tratamentos. Isto faz com que seja uma opção interessante para quem procura complementar outros tratamentos como a fisioterapia, o exercício suave ou as terapias de calor e frio.
Estudos sobre o efeito do CBD no joelho
Embora a investigação sobre o CBD e o joelho ainda esteja em curso, já existem estudos que fornecem informações relevantes. Aqui vamos rever dois deles: um estudo observacional que mostra a experiência das pessoas que o utilizam e um estudo de intervenção que avalia os efeitos da sua aplicação tópica num ambiente controlado.
Utilização de CBD em pessoas com dores nas articulações e elevada prevalência de dores no joelho
Num estudo transversal, Frane et al. (2022) analisaram 428 pessoas que utilizavam o CBD para aliviar dores nas articulações. O joelho foi a articulação mais frequentemente mencionada, com 53% dos participantes a relatarem desconforto nesta área. Os resultados indicam que as pessoas relataram melhorias de até dois pontos na escala de dor utilizada, o que seria uma redução muito significativa. Além disso, 66% dos participantes referiram sentir-se mais capazes de realizar as actividades diárias e 60,5% conseguiram reduzir o uso de medicação ao longo do tempo. Estes dados oferecem uma visão interessante sobre o potencial percebido do CBD.
Aplicação tópica de CBD na dor crónica dos membros inferiores
Hall et al. (2023) avaliaram ex-atletas e pessoas com dores crónicas nos membros inferiores (incluindo, naturalmente, os joelhos) durante pelo menos seis meses. O tratamento consistiu numa preparação tópica aplicada duas vezes por dia durante seis semanas. Os resultados foram positivos: a dor foi reduzida em 35% (de 4,8 para 3,1 pontos na escala numérica) e foram também registadas melhorias na mobilidade das pessoas observadas no estudo. Não foram registados efeitos adversos graves e a maioria descreveu a aplicação como agradável ou neutra. Estes resultados reforçam a ideia de que os bálsamos, cremes, pomadas ou óleos com CBD podem ser uma opção segura e bem tolerada para o tratamento localizado do joelho.
Como usar o CBD para dores nos joelhos
Se procuras um efeito localizado, os produtos de CBD para uso tópico oferecem uma grande versatilidade . Podem ser encontrados sob a forma de bálsamos, cremes, pomadas ou óleos, formulados para serem aplicados diretamente na pele. Idealmente, devem ser massajados suavemente na zona afetada até serem completamente absorvidos.
No estudo de Hall et al. (2023), a orientação foi de duas aplicações por dia, embora no dia a dia algumas pessoas optem por três ou quatro aplicações, seguindo sempre as recomendações do produto e dos especialistas que o acompanham. Estas fórmulas podem ser combinadas com outras estratégias de cuidado, como sessões de fisioterapia, exercício suave ou aplicação de calor ou frio, desde que a pele esteja saudável. Em alguns casos, os cremes incluem ingredientes adicionais, como o mentol ou a cânfora, que proporcionam uma sensação de arrefecimento ou aquecimento e podem complementar o conforto que procuras. Lembra-te que os produtos de CBD nunca substituem as terapias e processos médicos, mas podem complementá-los.
Precauções: O CBD é seguro?
Em geral, o uso tópico de CBD é bem tolerado e não está associado a efeitos adversos graves, como vimos no estudo de Hall et al. (2023). No entanto, como acontece com qualquer produto de cuidado da pele, é aconselhável fazer um pequeno teste antes da primeira aplicação para garantir que não causa irritação.
Se tens doenças crónicas, tomas medicamentos regularmente ou tens problemas de pele, recomendamos que consultes um profissional antes de o incorporares na tua rotina. Também é melhor evitares usá-lo em pele ferida ou irritada, ou durante a gravidez e amamentação, a menos que haja indicação médica. A adoção destas precauções ajudar-te-á a integrar o CBD de forma segura e adequada às tuas necessidades.
Conclusão
A dor no joelho é um desconforto comum que pode limitar actividades simples ou exigentes. O uso tópico de CBD apresenta uma alternativa promissora para quem procura alívio localizado, com potencial para melhorar a mobilidade e o conforto diário. Embora o canabidiol seja mais conhecido pela sua variante sob a forma de botões de CBD, existe também uma grande variedade de produtos como cremes, óleos de massagem e bálsamos que facilitam a sua aplicação tópica.
Os estudos realizados e as experiências das pessoas que neles participaram sugerem que o CBD é uma opção que merece ser considerada como parte de uma estratégia abrangente de tratamento do joelho. Se decidires experimentá-lo, fá-lo sempre de acordo com as instruções do produto e, em caso de dúvida, consulta um profissional de confiança.
Referências
- Alpy, A., Yusuff, G., Simpson, T., Dpt, J. P., Dpt, M. A., PhD, R. O., & Wygand, J. (2023). Cannabidiol tópico e a taxa de progressão da dor muscular de início retardado. Revista internacional de ciência do exercício, 16(3), 1426-1439.
- Frane, N., Stapleton, E., Iturriaga, C., Ganz, M., Rasquinha, V., & Duarte, R. (2022). O canabidiol como tratamento da artrite e das dores articulares: um estudo exploratório transversal. Jornal de investigação sobre a canábis, 4(1), 47. https://doi.org/10.1186/s42238-022-00154-9
- Hall, N., James, B., Bhuiyan, M. A. N., Crane, E., Falgout, C., & Murnane, K. S. (2023). O canabidiol tópico é bem tolerado em indivíduos com uma história de desempenho físico de elite e dor crónica nas extremidades inferiores. Journal of Cannabis Research, 5(11). https://doi.org/10.1186/s42238-023-00179-8
- Petersen, K. K., Rice, A. S. C., & Arendt-Nielsen, L. (2023). O uso de canabidiol (CBD) como um componente analgésico. A saúde regional do Lancet. Europe, 35, 100791. https://doi.org/10.1016/j.lanepe.2023.100791
- Rojas-Valverde, D., & Fallas-Campos, A. (2023). Cannabidiol nos desportos: ideias sobre como o CBD pode melhorar o desempenho e a recuperação. Frontiers in pharmacology, 14, 1210202. https://doi.org/10.3389/fphar.2023.1210202
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